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年とともに、膝が痛い・腰が痛い・あそこもここもガタがきている・・という愛すべき中高年の皆様に、お悩み別の症状に合ったシンプルなエクササイズを、中高年指導歴30年以上の私がご提案します。

この「シンプル」ってのがキーワードなんですね。

エクササイズは色々あれど、簡単で効果的なものを続けるってのが大事!奇をてらったエクササイズは、風と共にやってきて風と共に去るんです。シンプルを続けると、あら不思議、5年後、10年後には同級会できっと一番若く見える感じになっています。マンネリエクササイズ万歳!!

でも、きちんと構造的というか理論的な事がわかってやっているのと、何となくやるのとでは大違いなんで、その辺のところを色々書いてみたいと思います。