2023年春期生募集中　健康ウオーク教室

この講座は、「しっかり歩けるカラダをつくる」講座なので、ほとんどは室内で有酸素運動・筋トレ・ストレッチ・脳トレなどのバランスのとれた体操を行います。時々気候の良い日に堀の内公園等を外歩きしますが、基本的には室内での健康づくり運動が基本となります。もちろん、ノルディック・ウオークやシニア世代の関節に優しい歩き方などの講座回もございます。

この手の健康づくり講座にはめずらしく、男性もけっこうたくさんいらっしゃいます。もちろん女性の方が多いですが、仲間がいますので大丈夫です。

講座は、「歩く」という事だけでなく、筋トレもストレッチも楽しい脳トレもあります。また、動きの中で、「なぜその運動が必要か?」とか「筋肉のしくみはどうなっているのか」などの説明も入りますので、知らず知らずのうちに休憩をとっていたりします。ベテラン講師ですので、みなさんの体力や疲れ具合などをみて、絶妙にプログラムするので、楽しくアッという間に時間がすぎていること請け合いです。

また、体力は人それぞれ。手術あけのリハビリ中の方なども椅子を用意してできる所だけ参加していたりしますので、気軽に休むことができますよ。